如何调理脱发

　　脱发是生活中常见的现象，我相信每个人都很正常，所以很多人都觉得很正常，所以没有太当回事。但是，如果脱发严重，还是会让人心痛。这不仅会影响你的心情，也会影响你自己的形象。所以在日常生活中做好预防是很有必要的。那么如何调理脱发呢?

　　1、补铁：经常脱发的人一般缺铁。因此，在日常生活中，多吃富含铁的食物，如煮熟的花生、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。

　　2、放松：现在，大多数人或多或少都有压力。长期处于高压之下，无疑会影响他们的健康，并可能导致脱发。所以在日常生活中，要学会释放压力，放松心情。

　　3、调整自己的心情：俗话说“笑一笑，十年少。”如果你保持一个好心情，你可以有一个健康的身体，你的头发会像草一样生长。

　　4、保证睡眠：人们在日常生活中要注意劳逸结合。只有好好休息才能保证足够的活力。良好的休息和睡眠时间可以保证机能的良好运转。

　　5、按摩疗法：按摩是放松身体的好方法，适当的按摩可以起到一定的促进血液循环的作用。如果经常脱发，可以适当按摩头皮，也可以通过增加梳头次数来按摩头发。

　　6、选择好的洗护用品：现在市面上的洗发水很多，所以在选择上，一定要选择适合自己的洗发水，并且长期坚持。相信会在一定程度上改善脱发。